Durerea de spate apare din diverse motive, dar cel mai adesea apare din cauza suprasolicitarii. Se știe că suprasolicitarea obosește mușchii, iar în acest caz suferă și articulațiile de la nivelul coloanei vertebrale, devenind inflamate. De asemenea, dacă musculatura nu este suficient de dezvoltată, atunci există șanse mari ca, la un moment sau altul, să ai de-a face cu o durere de spate. Pentru a face față sarcinilor la care este supus, mușchii de la acest nivel trebuie să fie tonifiați. Durerea de spate sau lombară nu este o afecțiune, ci un simptom.
În general, durerea de spate este rezultatul unei probleme cu una sau mai multe părți ale regiunii inferioare a spatelui, cum ar fi:
– ligamentele
– muşchii
– nervii
– structura osoasa care alcatuieste coloana vertebrala
Pentru a înțelege cauzele durerii de spate, trebuie să cunoașteți anatomia spatelui, care constă în:
● măduva spinării – este o parte importantă a sistemului nervos central și face parte din sistemul nervos periferic. Ea este o structură lungă, subțire, cilindrică, aflată în interiorul canalului vertebral al coloanei vertebrale și este responsabilă pentru transmiterea semnalelor nervoase între creier și restul corpului.
● muşchii – grupuri musculare situate în regiunea cervicală a coloanei vertebrale, care este partea superioară a coloanei vertebrale și corespunde gâtului. Acești mușchi sunt responsabili pentru mișcarea și susținerea capului, precum și pentru menținerea poziției corecte a acestuia. Muschii cervicali includ mai multe subgrupe musculare
● tendoane – structuri anatomice fibroase și cordoase care conectează mușchii la oase. Ele sunt compuse în mare parte din țesut conjunctiv dens și au o rezistență și o durabilitate considerabile. Principala lor funcție este să transmită forța generată de contracția mușchilor către oase, permițând astfel mișcarea articulațiilor și a scheletului.
● ligamentele – sunt structuri de țesut conjunctiv dens și fibros care conectează oasele la oase în articulații. Ele au un rol crucial în menținerea stabilității articulațiilor, limitarea mișcărilor excesive și oferirea suportului structural pentru acestea. Ligamentele sunt esențiale pentru funcționarea corectă a sistemului musculoscheletal și permit mișcările articulațiilor în limitele normale, prevenind dislocările și luxațiile.
● nervii – Nervii sunt structuri anatomice din corpul uman și din alte organisme care fac parte din sistemul nervos. Ei servesc ca căi de comunicare pentru transmiterea semnalelor electrice și chimice între diferite părți ale corpului și sistemul nervos central, care include creierul și măduva spinării. Nervii au rolul de a transmite informații senzoriale (de la organele de simț) către creier și de a transporta semnale motorii (de la creier către mușchi și alte țesuturi) pentru a controla mișcarea și funcțiile organismului. Nervii sunt alcătuiți dintr-un număr variabil de fibre nervoase, inclusiv fibre senzoriale și fibre motorii, care sunt învelite într-o teacă protectoare numită teacă de mielină. Această teacă ajută la accelerarea transmisiei semnalelor nervoase și la protejarea fibrelor nervoase.
● vasele de sânge – cunoscute și sub denumirea de vase sangvine sau sistem vascular, reprezintă o componentă importantă a sistemului circulator al organismului uman și al altor organisme vertebrate. Acestea sunt tuburi sau canale care transportă sângele și îndeplinesc mai multe funcții esențiale pentru menținerea vieții.
Partea inferioară a coloanei vertebrale este compusă din:
● vertebrele lombare și sacrale
● cartilajele dintre vertebre
● nervii și măduva spinării
● muşchii şi ligamentele coloanei vertebrale
Durerea lombară poate fi legată de vertebrele lombare, discurile intervertebrale, ligamentele din jurul coloanei vertebrale, măduva spinării, nervii, mușchii spatelui inferior, organele interne abdominale și pelvine. Durerea în partea superioară a spatelui poate fi cauzată de tulburări ale aortei, tumori în piept sau inflamație a coloanei vertebrale. Durerile de spate afectează un segment mare al populației, fiind declanșate de diverse cauze și având diverse manifestări. Durerea în sine nu este de fapt o afecțiune, ci o manifestare a unei alte boli. Prin urmare, cheia înțelegerii acestui disconfort constă în cunoașterea cauzelor sale și a modului în care se manifestă. În acest articol, vă explicăm tot ce trebuie să știți despre durerile de spate: câte tipuri există, care sunt cauzele și simptomele, cum să stabiliți diagnosticul și cum să o tratați. De asemenea, vă spunem cum puteți preveni acest disconfort. Cine este expus riscului de dureri de spate? Oricine poate avea dureri de spate, așa că aproape toată lumea va experimenta un astfel de disconfort la un moment dat în viață.
Există, de asemenea, anumiți factori de risc care cresc riscul de a dezvolta dureri de spate: -lipsa activitatii fizice: durerile de spate apar mai des in cazul persoanelor care nu au activitate fizica regulata.
De exemplu, mușchii stomacului și spatelui pot fi prea slabi pentru a susține corect coloana vertebrală.
Disconfortul poate apărea și în cazul persoanelor care au o activitate fizică exagerată, după o perioadă lungă de inactivitate; – creșterea în greutate: excesul de greutate exercită o presiune suplimentară asupra spatelui. Atentie, asadar, la o alimentatie bogata in calorii si grasimi, combinata cu un stil de viata inactiv; -un anumit tip de activitate: spatele se poate leza si in cazul activitatilor care presupun ridicarea, impingerea, tragerea sau rasucirea cu obiecte grele.
De asemenea, munca de birou poate afecta spatele, in cazul persoanelor care adopta o pozitie incorecta sau stau mult timp intr-un scaun inconfortabil;
-nivel de stres: in cazul persoanelor care au probleme de somn, sufera de depresie sau anxietate, durerile de spate pot fi mai frecvente sau mai severe;
-varsta: durerile de spate sunt mai frecvente dupa varsta de 45 de ani;
-factori genetici: sunt importanti in cazul bolilor care provoaca dureri de spate.
Înțelegerea anatomiei spatelui
Există multe structuri diferite în anatomia spatelui care lucrează împreună pentru a vă susține corpul.
Problemele cu oricare dintre aceste structuri pot provoca dureri de spate.
Există patru regiuni ale coloanei vertebrale:
-Coloana cervicală.
-Coloana vertebrală toracică.
-Coloana vertebrala lombara.
-Sacrum și coccis.
Părți ale coloanei vertebrale și ale spatelui includ:
Vertebre – oase mici stivuite una peste alta, care protejează măduva spinării.
Măduva spinării – mănunchi lung de nervi care coboară pe spate printr-un canal în vertebre.
Discuri intervertebrale – tampoane sub formă de perne între vertebre care acționează ca amortizoare și distanțiere pentru coloană vertebrală.
Ligamente – benzi scurte de țesut dur și flexibil care țin vertebrele în poziție.
Tendoane – cordon de țesut care leagă mușchiul de os.
Mușchi – un mănunchi de fibre dinamice care vă susțin coloana vertebrală și partea superioară a corpului și vă ajută să vă mișcați.
Cine suferă de dureri de spate?
Oricine poate avea dureri de spate și aproape toată lumea va avea dureri de spate la un moment dat în viață.
Mai mulți factori cresc riscul de a dezvolta dureri de spate și pot include:
#Nivelul de fitness: Durerea de spate este mai frecventă în rândul persoanelor care nu sunt apte fizic. De exemplu, mușchii slabi ai spatelui și stomacului pot să nu susțină în mod corespunzător coloana vertebrală (forța de bază). Durerea de spate este, de asemenea, mai probabilă dacă faci exerciții fizice prea intense după ce ai fost inactiv pentru un timp (exagerând).
#Creștere în greutate: o dietă bogată în calorii și grăsimi, combinată cu un stil de viață inactiv, poate duce la obezitate. Acest lucru poate pune stres pe spate.
#Factori de risc legate de locul de muncă: Lucrările care necesită ridicare grele, împingere, tragere sau răsucire pot răni spatele. Un loc de muncă la birou poate juca, de asemenea, un rol, mai ales dacă ai o postură proastă sau stai toată ziua pe un scaun inconfortabil. #Nivelul de stres: dacă aveți în mod cronic somn prost, depresie sau anxietate, durerile de spate pot fi mai frecvente și mai severe.
#Vârsta: Durerea de spate devine mai frecventă odată cu vârsta, în special după vârsta de 50 de ani.
#Ereditatea: Genetica joacă un rol în unele tulburări care provoacă dureri de spate.
Sintetizand putin, durerile de spate pot apărea din diverse motive, iar înțelegerea cauzelor sale subiacente poate ajuta la gestionarea și tratarea eficientă a acesteia. Iată câteva cauze comune ale durerilor de spate:
-Încordarea mușchilor sau ligamentelor: întinderea excesivă sau ruperea mușchilor sau ligamentelor din spate poate duce la durere. Acest lucru poate apărea din cauza ridicării necorespunzătoare, a mișcărilor bruște sau a unei poziții proaste.
-Anomalii ale coloanei vertebrale: Afecțiuni precum scolioza (curbura anormală a coloanei vertebrale) sau stenoza coloanei vertebrale (îngustarea canalului spinal) pot duce la dureri cronice de spate.
–Discuri herniate sau bombate: discurile din coloana vertebrală acționează ca perne între vertebre. Dacă un disc herniează sau se umflă, poate apăsa nervii din apropiere și poate provoca dureri de spate.
-Leziuni: Evenimentele traumatice precum accidentele de mașină sau căderile pot duce la dureri de spate din cauza fracturilor, entorselor sau altor leziuni ale coloanei vertebrale.
Tipuri de dureri de spate
Durerile de spate de orice fel pot fi acute sau cronice. Dacă durerea este acută, simptomele sunt în general bruște și temporare. În cazurile cronice, totuși, durerea revine în mod regulat, în timp – uneori imprevizibil – și poate îngreuna activitățile de zi cu zi.
Durerea de spate poate apărea din mai multe motive, inclusiv următoarele: hernie de disc, Tensiuni musculare (de la suprasolicitare sau postură proastă), Leziuni musculare, Nervi ciupiti/comprimati Îngustarea canalului spinal (stenoză spinală), Fractură(e) vertebrală, Osteoporoza, Procesele naturale de îmbătrânire Spondilita (o infecție a coloanei vertebrale care creează inflamație), scolioza, Tumori, Boala degenerativă a discului.
Pentru a înțelege durerea de spate, este esențial să luați în considerare caracteristicile și simptomele însoțitoare. Iată câteva puncte de luat în considerare:
–Tip de durere: Este o durere surdă, durere ascuțită sau o senzație de arsură? Iradiază durerea în alte zone, cum ar fi picioarele?
Durata: Observați cât timp durerea a fost prezentă și dacă este constantă sau intermitentă.
Unde e localizata: Observați zona specifică în care se simte durerea, cum ar fi partea superioară a spatelui, partea inferioară a spatelui sau o anumită regiune.
Alte simptome: Acordați atenție oricăror simptome însoțitoare, cum ar fi amorțeală, furnicături, slăbiciune sau febră.
Iată câteva cauze comune ale durerii de spate și modalități de a o înțelege:
Încordare și entorsă musculară: Cauză: Mușchii sau ligamentele spatelui pot fi încordate sau întorse din cauza mișcărilor bruște, ridicării de obiecte grele sau mecanicii corporale defectuoase. Înțelegere: Încordarea musculară sau entorsa provoacă de obicei durere localizată, rigiditate și sensibilitate musculară. Durerea se poate agrava cu mișcarea și ușura cu odihna.
Hernie de disc : Cauza: Discurile dintre vertebre se pot hernia sau bomba din cauza degenerescenta legata de varsta, leziuni sau presiune excesiva asupra coloanei vertebrale. Înțelegerea: discurile herniate sau bombate pot provoca durere radiantă, amorțeală, furnicături sau slăbiciune la nivelul spatelui și al membrului afectat. Durerea se poate agrava cu anumite mișcări sau stând în picioare sau în picioare prelungite.
Osteoartrita: Cauză: Osteoartrita apare atunci când cartilajul protector care amortizează articulațiile se uzează în timp, ducând la inflamarea și durerea articulațiilor. Înțelegerea: Durerea de spate din cauza osteoartritei este adesea caracterizată de rigiditate, durere și gamă limitată de mișcare. Durerea se poate agrava cu activități și se poate îmbunătăți cu odihnă.
Probleme structurale: Cauză: Anomaliile structurale precum scolioza (curbura coloanei vertebrale), stenoza spinării (îngustarea canalului spinal) sau fracturile vertebrale pot contribui la durerea de spate. Înțelegerea: problemele structurale pot provoca dureri de spate persistente sau cronice, care pot fi agravate de anumite mișcări sau poziții. Durerea poate radia în alte zone ale corpului, în funcție de afecțiunea specifică.
Tensiune musculară sau întindere: Cauza: Tensiunea sau întinderea mușchilor din spate poate fi cauzată de ridicarea greutăților grele, poziții incorecte sau suprasolicitarea mușchilor. Înțelegerea corectă a posturii și tehnicii corecte de ridicare poate ajuta la prevenirea acestui tip de durere.
Probleme posturale: Cauze: O postură incorectă poate pune presiune asupra coloanei vertebrale și poate duce la dureri de spate. Consultați un specialist în corectarea posturii pentru a înțelege și a corecta această problemă.
Factorii stilului de viață: Cauză: Stilul de viață sedentar, postura proastă, greutatea excesivă, lipsa exercițiilor fizice și tehnicile de ridicare necorespunzătoare pot încorda mușchii spatelui și pot contribui la durere. Înțelegerea: Durerea de spate legată de factorii stilului de viață se manifestă adesea ca disconfort generalizat sau rigiditate musculară. Durerea poate fi exacerbată de anumite activități sau perioade prelungite de inactivitate.