Lună: august 2023

Categorii
.

CUM AR TREBUI SA DORMI DACA SUFERI DE AFECTIUNI CERVICALE?

  • Autor articol De .
  • Dată articol

Dacă ai dureri persistente sau intense, este întotdeauna indicat să consulți un specialist pentru sfaturi personalizate.

Alegerea pernei potrivite: Folosește o pernă care să susțină corespunzător capul și gâtul. O pernă prea înaltă sau prea joasă poate contribui la agravarea durerilor cervicale. Pernă ergonomică sau pernă ortopedică ar putea ajuta.

Postura corectă: Încearcă să dormi într-o poziție care să mențină coloana vertebrală într-o aliniere neutră. De obicei, dormitul pe spate sau în poziția fetusului (ghemuit) pot fi mai bune pentru durerile cervicale. Dacă dormi pe burtă, poate crea o presiune suplimentară asupra gâtului.

Saltea: Investește într-o saltea de calitate care să ofere suport adecvat coloanei vertebrale. O saltea prea moale sau prea fermă poate să nu fie benefică pentru persoanele cu afecțiuni cervicale.

Evitarea pozițiilor tensionate: Dacă ai obiceiul să îți așezi mâinile sub pernă sau să stai într-o poziție care îți pune presiune asupra gâtului, încearcă să renunți la aceste obiceiuri.

Exerciții de întindere: Înainte de culcare, poți face exerciții ușoare de întindere pentru gât și umeri. Acestea ar putea ajuta la relaxarea mușchilor și la reducerea tensiunii.

Aplicarea căldurii sau a frigului: În funcție de preferințele tale, aplicarea unei comprese calde sau a unei pungi cu gheață pe zona dureroasă înainte de culcare ar putea ameliora disconfortul.

Evitarea activităților prelungite înainte de culcare: Încearcă să eviți să stai în fața calculatorului sau a telefonului mobil înainte de culcare, deoarece poziția înclinată a capului poate agrava durerile cervicale.

Relaxarea: Tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă sau meditația, pot ajuta la reducerea tensiunii musculare și a stresului, ceea ce ar putea contribui la ameliorarea durerilor.

Controlul temperaturii: Menținerea unei temperaturi confortabile în dormitor poate ajuta la relaxarea mușchilor și la o mai bună calitate a somnului.

Exerciții fizice regulate: Exercițiile regulate și întinderea pot ajuta la menținerea flexibilității și a forței mușchilor, contribuind astfel la reducerea durerilor cervicale.


Este important să înțelegi că aceste sfaturi sunt generale și pot să nu se potrivească tuturor. Fiecare persoană este unică, iar durerile cervicale pot avea cauze diferite. Pentru o evaluare și sfaturi personalizate, este recomandat să consulți un profesionist medical.

Categorii
.

Cifoza

  • Autor articol De .
  • Dată articol

Cifoza e o deviație patologică a coloanei vertebrale. Reprezintă o curbură anormală în regiunea toracică a coloanei vertebrale, ceea ce poate duce la o postură generală incorectă a corpului. Această afecțiune poate să apară sub diferite forme și grade de severitate și poate avea diverse cauze, de la probleme congenitale sau dezvoltări anormale ale coloanei vertebrale, până la factori de mediu sau posturi incorecte.

Există mai multe tipuri principale de cifoză:

Cifoza congenitală: Aceasta se dezvoltă înainte de naștere și este rezultatul dezvoltării anormale a vertebrelor. Acest tip de cifoză poate fi prezentă la naștere sau poate deveni vizibilă pe parcursul copilăriei.

Cifoza posturală: Aceasta este cea mai comună formă și este adesea rezultatul unei posturi vicioase. Copiii și adolescenții pot dezvolta o cifoză accentuată din cauza obiceiurilor de a sta în fața unui calculator sau a unui dispozitiv mobil, dar poate fi corectată prin îmbunătățirea posturii și prin exerciții corective adecvate.

Cifoza de tip Scheuermann: Acest tip de cifoză apare în special în adolescență și este rezultatul unei creșteri anormale a vertebrelor din zona toracică. Vertebrele afectate au o formă mai neregulată, dând naștere unei curburi accentuate.

Cifoza post-traumatică: Aceasta poate apărea ca urmare a unei leziuni sau traume a coloanei vertebrale, cum ar fi o fractură vertebrală sau un prejudiciu la mușchii și ligamentele din jurul acesteia.

Cifoza degenerativă: Apare de obicei la persoanele în vârstă și poate fi rezultatul uzurii naturale a discurilor intervertebrale și a vertebrelor, care duce la o pierdere a înălțimii discului intervertebral și la o înclinare a coloanei toracice.

Cifoza neuromusculară: Această formă este asociată cu tulburări neuromusculare cum ar fi distrofia musculară sau paralizia cerebrală, care pot slăbi mușchii de susținere ai coloanei vertebrale.

Cifoză poate avea mai multe cauze, inclusiv:

  1. Postură incorectă: Starea de cifoză poate fi cauzată de postura incorectă, cum ar fi aplecarea excesivă a umerilor sau obiceiuri precum cocoșarea la birou sau în timpul utilizării dispozitivelor electronice.
  2. Afecțiuni congenitale: Unele persoane se nasc cu cifoză din cauza problemelor congenitale ale coloanei vertebrale.
  3. Osteoporoză: Osteoporoza poate slăbi oasele și poate duce la cifoză, deoarece vertebrele devin mai fragile și pot colapsa.
  4. Afecțiuni medicale: Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi spondilita anchilozantă sau boala lui Scheuermann, pot provoca, de asemenea, cifoză.
  5. Traumatisme: Traumatismele la nivelul coloanei vertebrale pot cauza cifoză.

Tratamentul pentru cifoză depinde de cauza și gravitatea acesteia. În unele cazuri, terapia fizică, exercițiile de întărire a mușchilor spatelui și corecția posturii pot ajuta la ameliorarea cifozei ușoare.

Este important să urmați indicațiile terapeutului în timpul terapiei și să fiți consecvent în efectuarea exercițiilor și tehnicilor recomandate.

Categorii
.

Posibile cauze ale durerii cervicale superioare

  • Autor articol De .
  • Dată articol

Durerea din zona cervicală superioară este un simptom des întâlnit la pacienții ce suferă de durere cervicală cronică și poate fi cauzată de diferite afecțiuni.


Este o obișnuință să se considere cauza principală articulația craniocervicală și, desigur că acest lucru se poate întâmpla, dar de multe ori nu aceasta este factorul declanșator.
Durerea pulsatilă din zona suboccipitală ce radiază de multe ori în zona mastoidelor, mai ales când se asociază cu oboseală, amețeli, tinitus, etc., este de origine vasculară.
Cea mai des întâlnită cauză este sindromul de outlet toracal ce provoacă hiperfuzionarea cerebrovasculară, dar în același timp durerea cervicală superioară poate fi cauzată și de hipertensiunea craniovenoasă. Pentru a determina cu exactitate acest diagnostic se pot face mai multe investigații, printre care menționăm dopplerul arterelor carotide și a celor vertebrale.
O altă cauză des întâlnită a durerii cervicale superioare o reprezintă nevralgiile nervilor occipitali. Acestea sunt cauzate de interferența acestor nervi de-a lungul traseului lor ce străbate musculatura cervicală superioară.
La pacienții care prezintă această afecțiune, pielea este de asemenea mai sensibilă, ceea ce nu găsim în cadrul sindromului de outlet toracic cu hiperfuzionare cerebrovasculară. În plus, acești pacienți nu vor avea amețeli, oboseală, etc. în tabloul clinic.
Distrugerea ligamentelor și a fațetelor articulare în zona cervicală superioară. Aceasta nu este o cauză des întâlnită, dar poate exista. Această problemă va fi activată de mișcările gâtului ce vor provoca durere la nivelul fațetelor articulare măcinate și la întinderea ligamentelor afectate. Stretchingul mușchilor deteriorați poate produce simptome similare, prin urmare trebuie acordată o atenție deosebită zonei. Simptomele vor apărea de obicei la finalul rotației sau la înclinarea laterală a gâtului, și vor dispărea atunci când gâtul stă nemișcat.
Întinderile musculare trebuie excluse primele, deși este un proces complicat dat de existența multor mușchi în această zonă. Dacă testele musculare sunt negative, atunci se tratează fațetele articulare cu anestezice infiltrate. Dacă ligamentele sunt supte parțial, vindecarea se va produce în câteva luni de zile. Se poate face un control ulterior cu IRM (noua denumire pentru RMN) sau CT pe flexie, extensie și rotație, pentru a descoperi eventuale sechele ale instabilității dinamice. Subliniem faptul că în cadrul interpretării imagistice trebuie luată în calcul corelarea clinică (simptomele aparute în timpul mișcărilor gâtului, mai ales). Trebuie notată de asemenea, disfuncția atlantală ce poate provoca stenoza venei jugulare, ce poate duce la dureri de cap de tip vascular.

Categorii
.

Durerea cervicală – cât de serios o privești? Privire de ansamblu

  • Autor articol De .
  • Dată articol

În domeniul vast al sănătății umane, durerea servește ca un semnal/un apel pentru atenție la ceva în neregulă din corpul nostru. Durerea cervicală, adesea percepută ca un inconvenient minor, poate adăposti implicații mai profunde care se extind cu mult dincolo de disconfortul de suprafață. Acest articol analizează importanța critică a recunoașterii și abordării durerii cervicale cu importanța pe care o merită. Explorând originile sale potențiale, impactul asupra vieții de zi cu zi și căile pentru un management eficient al durerii, dezvăluim straturile de semnificație ascunse sub această boală aparent obișnuită.
Durerea cervicală este un fenomen cu mai multe fațete, care are rădăcini într-o varietate de cauze. De la postura proastă și încordarea musculară până la afecțiuni subiacente precum hernia de disc și osteoartrita cervicală, fiecare strop de disconfort deține indicii despre funcționarea complicată a corpului nostru. Recunoașterea faptului că durerea cervicală poate fi un precursor al unor probleme de sănătate mai complexe este primul pas în dezlegarea semnificației sale.

Efecte asupra vieții de zi cu zi:

A. Limitări fizice: Efectele tangibile ale durerii cervicale sunt de amploare. Simplul act de a întoarce capul, de a ridica privirea sau de a îndeplini sarcini de rutină poate fi transformat în încercări agonizante.

B. Starea mentală și emoțională: Dincolo de repercusiunile sale fizice, durerea cervicală poate provoca suferință emoțională. A face față disconfortului persistent poate duce la un nivel de stres sporit, anxietate și chiar depresie, având un impact asupra bunăstării noastre mentale generale.

C. Scăderea productivității: Într-o lume care prosperă pe productivitate, durerea cervicală reprezintă o piedică semnificativă. Concentrarea redusă și nivelurile de energie diminuate pot afecta capacitatea noastră de a performa optim în diferite sfere ale vieții.

D. Proiectarea unor medii ergonomice: crearea unor spații de lucru ergonomice prin ajustarea scaunelor, a înălțimii ecranului și a plasării tastaturii poate atenua efortul asupra gâtului și umerilor.

Sub furnirul durerii cervicale se află o narațiune convingătoare despre comunicarea, rezistența și vulnerabilitatea corpului nostru. A-l respinge ca fiind un inconvenient trecător înseamnă a trece cu vederea capacitatea sa de a semnala potențialele complicații ale sănătății. Îmbrățișând gravitatea durerii cervicale, nu numai că ne pornim într-o călătorie de sănătate mai bună, ci și cultivăm o înțelegere profundă a nevoilor corpului nostru. Semnificația de a lua în serios durerea cervicală se extinde cu mult dincolo de cea fizică, ajungând în tărâmurile bunăstării mentale, a productivității și a unei vieți trăite mai bine în întregime.