Lună: septembrie 2023

Categorii
.

Starea de ameteala si legatura cu afectiunile cervicale

  • Autor articol De .
  • Dată articol

Starea de amețeală poate avea multiple cauze, iar una dintre acestea poate fi legată de afecțiunile cervicale.


Aceasta stare poate fi asociată cu diverse afecțiuni, iar legătura cu problemele cervicale reprezintă o posibilitate importantă. Înainte de a explora această conexiune, este esențial să înțelegem că amețeala poate avea multiple cauze, inclusiv probleme de echilibru, tulburări ale urechii interne, afecțiuni neurologice, tensiune arterială scăzută sau crescută, anemie, infecții, anxietate sau stres.

În ceea ce privește legătura cu afecțiunile cervicale, este important să menționăm că coloana vertebrală cervicală joacă un rol crucial în menținerea echilibrului și coordonării. Orice perturbare în această zonă poate afecta semnificativ sistemul vestibular, responsabil pentru stabilirea echilibrului și coordonării mișcărilor.

Cervicalgia, termenul medical pentru durerea la nivelul gâtului, poate fi asociată cu amețeala în anumite situații. Iată câteva modalități prin care afecțiunile cervicale pot contribui la starea de amețeală:

  • Sindromul de compresiune nervoasă: Discurile intervertebrale sau proeminențele discului pot exercita presiune asupra nervilor din coloana cervicală, ceea ce poate provoca amețeli. Acest fenomen poate fi cauzat de hernia de disc cervicală sau de stenoza spinală cervicală.
  • Tensiunea musculară cervicală: Amețeala poate fi cauzată de o tensiune excesivă a mușchilor gâtului și umerilor. Această tensiune poate apărea din cauza poziției incorecte a gâtului sau a posturii necorespunzătoare, care pot fi asociate cu afecțiuni cervicale.
  • Vertebrele instabile: Instabilitatea cervicală poate cauza amețeli atunci când mișcările bruște ale capului determină vertebrele cervicale să se deplaseze într-o manieră anormală, afectând echilibrul și creând senzația de amețeală.
  • Compresiunea arterelor vertebrale: Arterele vertebrale din gât furnizează sânge creierului și trec prin spațiile dintre vertebrele cervicale. O compresiune sau o îngustare a acestor artere, cunoscută sub numele de sindromul arterelor vertebrale, poate provoca amețeli și alte simptome neurologice.
  • Legătura cu Fluxul Sanguin: Anumite afecțiuni cervicale pot afecta fluxul sanguin către creier. De exemplu, o arteră vertebrală comprimată poate determina o scădere a aportului de sânge către zonele responsabile cu echilibrul și coordonarea.
  • Artrita cervicală: O altă afecțiune care poate contribui la amețeli este artrita cervicală. În acest caz, deteriorarea articulațiilor cervicale poate duce la compresiunea nervilor sau a vaselor de sânge din această zonă, ceea ce poate afecta circulația sângelui către creier și poate provoca amețeli.

Este important să consultați un medic sau un specialist în sănătatea coloanei vertebrale dacă experimentați amețeli persistente sau alte simptome neobișnuite, în special în cazul în care acestea sunt asociate cu dureri de gât sau alte probleme cervicale. Un examen medical adecvat poate ajuta la determinarea cauzei amețelii și la stabilirea unui plan de tratament adecvat, care poate include fizioterapie, terapie medicamentoasă sau chiar intervenții chirurgicale în cazuri severe.

Categorii
.

Moduri de a calma durerile cervicale

  • Autor articol De .
  • Dată articol

Durerile cervicale sau durerile de gât, pot fi cauzate de o varietate de factori, cum ar fi tensiunea musculară, poziția incorectă a capului și a gâtului sau leziuni diverse. Pentru a calma aceste dureri cervicale, puteți încerca următoarele metode:

Aplicarea căldurii:

Folosiți o pungă de apă caldă sau o compresă caldă și aplicati-o pe zona cervicală afectată.
Căldura ajută la relaxarea mușchilor și la reducerea durerii. Puteți utiliza o pungă de apă caldă sau o prosop înmuiat în apă caldă.

Căldura ajută la relaxarea mușchilor, îmbunătățește circulația sângelui și poate reduce rigiditatea în zona cervicală. Iată cum puteți aplica căldura pentru a calma durerile cervicale:

  • Aplicare timp de 15-20 de minute: Când aplicați căldura, lăsați-o să acționeze timp de 15-20 de minute. Nu lăsați căldura să fie prea fierbinte pentru a evita arsurile.
  • Repetați de câteva ori pe zi: Puteți aplica căldura de mai multe ori pe zi, în funcție de necesitățile dumneavoastră. Este important să lăsați pielea să se răcească între sesiuni.
  • Baie caldă sau duș cald: Faceți o baie caldă sau luați un duș cald și lăsați apa să curgă pe gât și umeri. Acest lucru poate ajuta la relaxarea mușchilor și la ameliorarea durerii.
  • Compresă caldă umedă: Înmuiati un prosop mic în apă caldă, stoarceți excesul de apă și apoi aplicați prosopul pe gâtul dureros. Asigurați-vă că este suficient de cald pentru a simți o ușoară senzație de confort, dar nu arsură.

Masajul cervical:

Puteți apela la un profesionist specializat în masajul terapeutic sau puteți efectua un masaj ușor al zonei cervicale acasă.
Masajul poate ajuta la relaxarea mușchilor tensionați și la ameliorarea durerii.

Masaj cervical pentru a reduce durerile cervicale:

  • Încălzirea mușchilor: Utilizați mâinile pentru a mângâia ușor zona cervicală timp de 2-3 minute pentru a ajuta la încălzirea mușchilor și a pregăti această zonă pentru masajul propriu-zis.
  • Exerciții de întindere: După masaj, puteți efectua exerciții ușoare de întindere pentru a vă relaxa și a vă întinde mușchii cervicali.

Exerciții de întindere (stretching):

Efectuarea unor exerciții ușoare de întindere pentru zona gâtului și cea a umerilor poate ajuta la eliberarea tensiunii musculare.
Rotiți capul ușor de la stânga la dreapta și înainte și înapoi pentru a îmbunătăți flexibilitatea gâtului.

Înainte de a începe orice exerciții de întindere pentru gât, asigurați-vă că sunteți într-un loc liniștit și confortabil și că efectuați mișcările cu atenție pentru a evita leziunile. De asemenea, consultați un medic sau terapeut fizic dacă aveți probleme de sănătate la nivelul gâtului sau umerilor.

Iată câteva exerciții ușoare de întindere pentru zona gâtului:

  1. Înclinarea laterală:
    • Stați în poziție dreaptă cu picioarele în paralel.
    • Lăsați mâinile să atârne pe lângă corp.
    • Înclinați ușor capul spre stânga, apoi spre dreapta.
    • Simțiți întinderea pe partea opusă a gâtului și țineți poziția timp de 15-30 de secunde pentru fiecare parte.
  2. Înclinarea înainte și înapoi:
    • Stați în poziție dreaptă.
    • Inspirând, înclinați capul încet înainte, încercând să ajungeți cu bărbia cât mai aproape de piept.
    • Expirați și îndreptați gâtul în poziție dreaptă.
    • Apoi, înclinați capul înapoi, privind spre tavan.
    • Repetați acest exercițiu de 5-10 ori.
  3. Rotirea capului:
    • Stați în poziție dreaptă.
    • Rotiți ușor capul spre stânga, apoi spre dreapta.
    • Faceți mișcări circulare, menținând un ritm lin și constant.
    • Repetați acest exercițiu timp de 1-2 minute.
  4. Întindere pentru partea din spate a gâtului:
    • Stați pe un scaun sau pe podea cu picioarele întinse în față.
    • Îndoiți capul ușor înainte și încercați să aduceți urechea spre umărul stâng, apoi spre umărul drept.
    • Simțiți întinderea pe partea din spate a gâtului.
    • Mențineți fiecare poziție timp de 15-30 de secunde.
  5. Întindere ușoară pentru mușchii gâtului:
    • Stați în poziție dreaptă.
    • Înclinați capul ușor spre stânga, apoi aplicați o ușoară presiune cu mâna stângă pe partea dreaptă a capului pentru a intensifica întinderea.
    • Repetați pe partea opusă, aplicând presiune cu mâna dreaptă pe partea stângă a capului.
    • Mențineți fiecare poziție timp de 15-30 de secunde.

Asigurați-vă că efectuați aceste exerciții în mod lent și controlat, fără a forța mișcările. Dacă simțiți durere sau disconfort intens, întrerupeți exercițiul și consultați un specialist în sănătate.

Utilizarea unei perne adecvate:

Asigurați-vă că folosiți o pernă confortabilă care susține capul și gâtul într-o poziție corectă pe timpul somnului.
O pernă prea înaltă sau prea joasă poate agrava durerile cervicale. Asadar,

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să alegeți o pernă potrivită:

  1. Consultați un specialist medical: Dacă aveți dureri cervicale severe sau cronice, este recomandat să consultați un medic sau un specialist în sănătatea coloanei vertebrale pentru o evaluare adecvată și sfaturi personalizate.
  2. Alegeți forma potrivită a pernei: Pernele pentru dureri cervicale sunt disponibile în diverse forme, inclusiv perne cu formă de gât sau de înclinare, perne cu zone de suport pentru cap și gât etc. Alegeți o formă care să ofere susținerea necesară pentru zona cervicală.
  3. Materialul de umplutură: Materialul de umplutură al pernei poate influența confortul și susținerea. Materialele comune includ spuma cu memorie, latexul, penele de gâscă, poliesterul și altele. Experimentați diferite tipuri pentru a vedea care vă oferă cea mai bună susținere și confort.
  4. Reglați înălțimea pernei: Înălțimea pernei este importantă pentru menținerea unei aliniări corecte a gâtului și a coloanei cervicale. Unele perne au înălțimi reglabile, ceea ce vă permite să personalizați înălțimea pentru a se potrivi nevoilor dvs.
  5. Durabilitate și calitate: Investiți într-o pernă de înaltă calitate, deoarece aceasta ar trebui să dureze mai mult și să ofere susținere constantă. Verificați recenziile și calitatea materialului.
  6. Testați perna: Dacă este posibil, încercați perna înainte de a o achiziționa sau asigurați-vă că puteți returna produsul dacă nu este potrivit pentru dvs. Stați pe spate și pe o parte pentru a evalua confortul și susținerea.
  7. Buget: Setarea unui buget înainte de a cumpăra o pernă vă va ajuta să găsiți opțiuni care se potrivesc cu posibilitățile financiare.
  8. Urmăriți progresul: Odată ce ați achiziționat o pernă nouă, monitorizați modul în care aceasta afectează durerea cervicală și calitatea somnului. Dacă nu observați îmbunătățiri sau simțiți disconfort crescut, poate fi necesar să încercați alte opțiuni.

Rețineți că fiecare persoană este diferită, iar perna potrivită pentru durerile cervicale poate varia de la o persoană la alta. Este important să acordați atenție feedback-ului corpului dvs. și să căutați sfaturi profesionale

5 Tips sa calmați durerea:

1.Nu stați într-o poziție vicioasă prea mult timp. Este greu să corectezi o postura proastă, spune dr. Isaac, dar dacă te ridici și te miști suficient de des, vei evita să îți blochezi gâtul într-o poziție nesănătoasă.

2.Faceți câteva ajustări ergonomice. Poziționați monitorul computerului la nivelul ochilor, astfel încât să îl puteți vedea cu ușurință. Utilizați funcția mâini libere de pe telefon sau purtați o căști. Susține tableta pe o pernă, astfel încât să stea la un unghi de 45°, în loc să stea întins pe poală.

3.Nu folosi prea multe perne. Dormitul cu mai multe perne sub cap poate înăbuși aria de mișcare a gâtului.

4.Cunoaște-ți limitele. De exemplu, înainte de a muta un dulap mare prin cameră, gândiți-vă la ce impact ar putea avea asupra gâtului și spatelui dvs. și cereți ajutor.

5.Dormi bine. Problemele de somn cresc riscul pentru mai multe afecțiuni diferite, inclusiv dureri musculo-scheletice.

Este important să rețineți că, în cazul durerilor cervicale persistente sau severe, sau dacă acestea sunt însoțite de alte simptome precum amorțeală, slăbiciune sau dificultăți de coordonare, ar trebui să consultați un medic pentru o evaluare adecvată și pentru a exclude afecțiuni mai serioase ale coloanei cervicale.

Categorii
.

Lordoza cervicala

  • Autor articol De .
  • Dată articol

Lordoza cervicală se referă la curbura naturală a coloanei cervicale, care este porțiunea coloanei vertebrale situată în regiunea gâtului. Coloana cervicală este compusă din șapte oase vertebrale, etichetate de la C1 la C7. Aceste oase sunt separate de discuri intervertebrale și conectate prin ligamente, mușchi și alte țesuturi moi…

Curbura normală a coloanei cervicale este lordotică, adică are o curbă blândă în formă de C care se deschide spre partea din față a corpului. Această curbă este esențială pentru menținerea echilibrului, susținerea capului și facilitarea unei game largi de mișcări ale gâtului, cum ar fi îndoirea înainte (flexie), extinderea înapoi (extensie), înclinarea în lateral (flexie laterală) și rotirea la stânga și la dreapta.

. Iată câteva simptome care pot fi asociate cu lordoza cervicală exagerată:

  1. Durere în zona gâtului: Hiperlordoza cervicală poate provoca o suprasolicitare a mușchilor și ligamentelor din zona gâtului, ceea ce poate duce la durere și disconfort.
  2. Rigiditate: Persoanele cu lordoză cervicală exagerată pot să simtă o rigiditate crescută în zona gâtului și a umerilor, făcând mișcările capului mai dificile.
  3. Dureri de cap: Unele persoane pot experimenta dureri de cap ca rezultat al presiunii suplimentare asupra mușchilor și nervilor din zona cervicală.
  4. Amorțeală și furnicături: Compresia nervilor din zona cervicală poate duce la senzații de amorțeală sau furnicături în brațe și mâini.
  5. Tulburări de vedere sau auz: În cazuri rare, hiperlordoza cervicală severă poate afecta nervii cranieni, având potențialul de a influența vederea sau auzul.
  6. Postură modificată: O persoană cu lordoză cervicală exagerată poate să adopte o postură cu capul înaintat și umerii rotunjiți.

Iată câteva puncte cheie despre lordoza cervicală:

Curba normală: lordoza cervicală este considerată o caracteristică anatomică normală a coloanei cervicale. Ajută la distribuirea uniformă a greutății capului și reduce tensiunea asupra mușchilor și articulațiilor gâtului.

Menținerea posturii: lordoza cervicală joacă un rol crucial în menținerea posturii corecte. Când curba lordotică a coloanei cervicale se află într-un interval sănătos, aceasta permite echilibrarea capului peste umeri și coloana vertebrală, reducând riscul de a dezvolta o postură a capului înainte sau cifoză (o rotunjire anormală a spatelui superior).

Modificări ale curburei: diverși factori pot influența lordoza cervicală, inclusiv vârsta, vătămarea, postura proastă și anumite afecțiuni medicale. Pierderea lordozei cervicale, cunoscută și sub denumirea de hipolordoză cervicală sau rectitudinea des întâlnită, poate rezulta din dezechilibre musculare, degenerare a coloanei vertebrale sau traume. În schimb, lordoza cervicală excesivă, cunoscută sub numele de hiperlordoză cervicală, poate apărea din cauza unor probleme precum spasmul muscular sau o curbă anormală a coloanei cervicale.

Simptome: Anomaliile lordozei cervicale pot duce uneori la dureri de gât, rigiditate și disconfort. În unele cazuri, acestea pot contribui la dureri de cap sau radiculopatie (compresie nervoasă) dacă curbura modificată pune presiune asupra nervilor din apropiere sau duce la probleme structurale.

Diagnostic și tratament: Diagnosticul implică de obicei un examen fizic, istoric medical și studii imagistice, cum ar fi raze X sau scanări IRM. Opțiunile de tratament depind de cauza de bază și pot include terapie fizică, chiropractică, exerciții specifice corective pentru îmbunătățirea posturii și a forței musculare, gestionarea durerii și, în cazuri severe, intervenție chirurgicală.

Prevenire și întreținere: Menținerea unei poziții sănătoase, practicarea ergonomiei adecvate (în special atunci când utilizați dispozitive electronice sau lucrați la un birou), menținerea activă fizic și evitarea activităților care încordează gâtul poate ajuta la prevenirea problemelor legate de lordoza cervicală.

Este important de reținut că prezența lordozei cervicale nu este o problemă medicală; este o parte normală și necesară a structurii coloanei vertebrale. Problemele apar atunci când există abateri semnificative de la curba lordotică cervicală normală sau când condițiile provoacă durere și disfuncție.

Categorii
.

Ar trebui să merg la un chiropractician pentru ameliorarea durerilor cervicale?

  • Autor articol De .
  • Dată articol

Durerea cervicală este unul dintre cele mai frecvente tipuri de probleme musculo-scheletice, afectând aproape 50% din populație anual. Durerea ușoară de gât poate fi o supărare minoră, dar dacă durerea de gât devine cronică și este lăsată netratată, poate evolua spre durere debilitantă, dureri de cap, dureri de brațe și, în cele din urmă, amorțeală, furnicături și slăbiciune musculară.

În acest articol vom discuta cauzele durerii de gât, când ar trebui să mergeți la un chiropractician pentru acest tip de dureri, dacă chiropractica este sigură pentru durerile cervicale, ce este o ajustare a coloanei cervicale și cum abordarea chiropractică vă poate ajuta durerea de gât.

Există mulți factori asociați cu durerea cervicală, aceștia pot include:

 -Stresul postural cronic asociat cu flexia capului de la utilizarea prelungită a computerului și a dispozitivelor electronice.
 -Poziția proastă aplecată, spasmul muscular asociat și inflamația articulațiilor.
 -Poziția proastă de somn: dormitul pe burtă cu capul răsucit într-o parte pentru perioade îndelungate.
 -Traumele cauzate de răni de tip bici (whiplash) în accidente de mașină sau leziuni sportive.
 -Purtarea unei genți grele/poșete pentru perioade prelungite de timp.
 -Inactivitatea și rigiditatea asociată, precum și creșterea tensiunii musculare și spasmul muscular.
 -Uzura și tulburările degenerative, cum ar fi osteoartrita, degenerarea discului cervical, stenoza coloanei vertebrale și herniile de disc cervical.

Când ar trebui să fiu îngrijorat de durerile de gât?

Consultați un medic dacă durerea de gât s-a agravat și este însoțită de durere care se transmite pe braț în jos, amorțeală sau furnicături în braț/mână sau slăbiciune musculară vizibilă. Acest lucru poate implica o inflamare a discului cervical, o hernie de disc sau o stenoză a coloanei vertebrale, care poate necesita diagnosticare imagistică (raze X, IRM) înainte de a începe orice tratament.

Dacă ați avut o traumă la cap sau gât, nu vă puteți ridica singur capul de pe pernă sau aveți amețeli sau vedere încețoșată, vă rugăm să consultați medicul de specialitate.

Ar trebui să merg la un chiropractician pentru dureri cervicale?

Milioane de pacienți se consultă zilnic cu un chiropractician pentru durerile de gât. Cercetările arată că gestionarea chiropractică a durerii de gât este unul dintre cele mai eficiente tratamente și poate oferi o alternativă sigură, neinvazivă, la medicamentele eliberate pe bază de rețetă sau medicamentele pentru durere fără prescripție medicală.

Ajustările chiropractice ale gâtului ajută la corectarea restricțiilor articulare sau a dezalinierii coloanei vertebrale, ceea ce poate reduce inflamația și poate îmbunătăți funcția articulației afectate și a nervului asociat. Această îmbunătățire a biomecanicii din zona gâtului și nu numai, vă va ajuta la ameliorarea durerilor de gât, îmbunătățind în același timp mobilitatea și funcția generală a gâtului și a spatelui.

Este chiropractica sigură pentru durerile de gât?

Numeroase studii arată că chiropractica este un tratament sigur și eficient pentru durerile de gât. Este o formă holistică de medicină complementară și alternativă care se concentrează asupra coloanei vertebrale și asupra efectului acesteia asupra sistemului musculo-scheletic și nervos, precum și asupra capacității organismului de a se vindeca singur.

Ca parte a unei revizuiri a literaturii de specialitate, cercetătorii au analizat nouă studii și au descoperit că pacienții cu dureri de gât au raportat îmbunătățiri semnificative în urma ajustărilor chiropractice.

Cum ajută o ajustare chiropractică durerea cervicală?

O ajustare chiropractică (ajustare tridimensională a coloanei cervicale superioare) ajută la ameliorarea durerii de gât prin corectarea dezalinierilor coloanei vertebrale, îmbunătățind în același timp mobilitatea și biomecanica articulațiilor, scăzând inflamația, spasmul și durerea.

Chiropracticienii pot recomanda, de asemenea, ca persoanele cu dureri de gât să includă exerciții de întărire și întinderi pentru gât, împreună cu mobilizări și masaj, în programul lor de recuperare.

Chiropracticienii tratează gâtul folosind o varietate de tehnici de ajustare a coloanei vertebrale, încorporând atât abordări cu forță redusă, cât și mai multe tehnici manuale, în funcție de nevoile individuale ale pacientului.